W czasie epidemii Ajurweda zaleca, oprócz stosowania się do ogólnych, szczegółowych wytycznych dla danego kraju – stosowanie konkretnych wskazówek wziętych z arsenału środków od tysięcy lat stosowanych w Indiach , które niezmiennie działają do dziś .
A oto ajurwedyjskie sposoby w czasach pandemii, wg dr Partapa Chauhana , na podstawie webinaru z kwietnia tego roku.
A co można zrobić wg Ajurwedy już dziś?
Po pierwsze – utrzymać równowagę. Nie bać się. Lęk zmniejsza nie tylko dobre samopoczucie, ale też odporność. Jak to zrobić?
Im większy zamęt jest na zewnątrz, tym bardziej zwróćmy się do swojego wnętrza, pozostając w ciszy i spokoju. Można to uzyskać dzięki oddechowi ( brać głębszy oddech i pamiętać o tym często) i medytacji, nawet krótkiej. Także modlitwa i kontakt z Bogiem jest olbrzymią siłą.
Ćwiczenia jogi i pranajamy ( techniki oddechowe) pomogą utrzymać nasze ciało i umysł w równowadze.
W Suśruta Samhita – trzy tomowym traktacie poświęconym medycynie ajurwedyjskiej sprzed dziesiątków wieków, znajdują się informacje także na temat epidemii i pandemii: co robić, jak się zachowywać w trudnych okolicznościach, co stosować itd. Bardzo jasno powiedziane jest, że dzieje się to wtedy, kiedy ludzie zanieczyszczają środowisko i zmieniają równowagę istniejącą w naturze.
Zastosowanie się do wymaganych, jasno określonych w mediach zachowań w czasie pandemii jest konieczne. Możemy zrobić też wiele więcej rzeczy dla siebie w tym czasie. Po co? Żeby wzmocnić siebie, abyśmy mogli pomagać innym.
Dwanaście innych rzeczy , które możemy zrobić dla równowagi pod hasłem:
„ spokój, odporność i zrównoważony ogień trawienny” to:
- Codziennie czyścić język i płukać ust wodą z solą. Po prostu stawiamy w łazience szklankę z rozpuszczoną 1 łyżeczką soli w szklance wody i płuczemy usta często.
- Kilka kropli oleju migdałowego lub sezamowego aplikujemy rano i wieczorem do nosa, wkładając koniuszek najmniejszego palca , zamoczonego w oleju, przy odchylonej do tyłu głowie.
- Pijemy ciepłą wodę z cytryna i miodem oraz świeżym imbirem ( miód dodajemy po przestudzeniu wody do ok. 60 stopni lub mniej) lub czystą, przegotowaną ,ciepłą wodę
- Cały dzień pijemy herbatę : 1/ 2 łyżeczki, kuminu, kolendry, kopru włoskiego, kawałek cynamonu i świeży imbir – zagotowujemy, studzimy
- Zażywaj Brahmi, Triphala, Ashwaganda ( osoby z nadmiarem ognia w małej ilości lub wcale), Neem i Amalaki , mającą bardzo dużo naturalnej witaminy C oraz wpływające także na płuca- Chyawanprash
- Codziennie przed prysznicem robimy auto-masaż całego ciała i głowy olejem sezamowym lub migdałowym (latem olejem kokosowym )
- Jemy ciepłe posiłki, unikamy cukru i alkoholu, które wpływając na powstawanie amy (toksyn) osłabiają odporność organizmu i zmieniają umysł
- Zażywaj formułę anty-ama(na trawienie), po posiłkach, 2 x dziennie po łyżeczce, popijając wodą
Przepis. Zmieszaj i włóż do słoiczka :
- 10 g sproszkowanego IMBIRU
- 10 g sproszkowanego KUMINU
- 10 g sproszkowanej Kolendry
- 20 g sproszkowanej MIĘTY
- 20 g sproszkowanego KOPRU Włoskiego
9. Rób detox z użyciem herbaty: woda, świeży imbir, 1 łyż. kopru, kuminu, kolendra w proszku, zagotowujemy, wlewamy do termosu i pijemy przez cały dzień.
10.Post – nie jemy od odz.17, przynajmniej raz ,dwa razy w tygodniu lub częściej
11. Nie jemy zimnego jedzenia, rzeczy bezpośrednio z lodówki , nie przejadamy się i nie jemy cukru, nie pijemy alkoholu.
12.Lekkie ćwiczenia fizyczne, karmiące słowa, modlitwa:
Dziękuję Ci Panie za to dobre jedzenie, które mogę jeść, za to powietrze, którym oddycham i dziękuję Ci za wszystko.
Ajurweda – system medycyny holistycznej pochodzącej z Indii, mający ponad 5 tys. lat tradycji. Mówi o tym, że jeśli człowiek żyje zgodnie z prawami Natury, to jego ciało, umysł i duch pozostają w równowadze czyli w stanie ZDROWIA.